【保存版】サウナポンチョの選び方7選＆後悔しないおすすめ5選＆効果8選

実は、サウナポンチョは体を冷気や外的なストレスから守り、ととのい効果を最大限に引き出すためのキーアイテムなんです。

一度その本当の快適さを知ると、もうポンチョのないサウナライフには戻れなくなるはずです。

この記事は、サウナポンチョを愛用している私が、以下のことを紹介します。

この記事を読むことで、サウナポンチョ選びの疑問が解消し、サウナ後の至福のととのいタイムをより長く、一段と楽しめるアイテムが見つかります。

あなたにぴったりのサウナポンチョを見つけることが、最高の「ととのい」への近道です。

ぜひ最後まで読んで、サウナライフを充実させる役に立ててください。

ととのいマスターの秘密兵器！サウナポンチョとは？

サウナポンチョは、フィンランドのサウナ文化から生まれ、近年のプライベートサウナシーンで人気のアイテムです。

サウナ後の濡れた体を優しく包み込み、湯冷めから守る使い方が一般的で、サウナの快適性やリラックス効果などを向上させるのに役立ちます。

以下では、サウナポンチョがもたらす、8つのメリットを、初心者にも分かりやすく解説します。

着ないなんてもったいない！サウナポンチョの効果&メリット8選

1. ととのいが深くなる
2. 体を拭く手間を省ける
3. 肌の乾燥を軽減する
4. 虫刺され対策になる
5. 紫外線（日焼け）対策になる
6. ヒートショックの予防になる
7. サウナの発汗効果を高められる
8. 着替えの面倒から解放！“ちょっとそこまで”が楽になる

【サウナポンチョのメリット1】ととのいが深くなる

サウナポンチョ最大のメリットは「ととのい」の質が、大きく向上することです。

「せっかく水風呂から出て最高の気分だったのに、風が冷たくてすぐに我に返ってしまった…」なんて経験はありませんか？

サウナポンチョは、体温の低下を緩やかにし、心身がリラックスした状態を長く保てるため、普段より深く、そして長く、心地よい感覚に身を委ねられます。

特に肌寒い季節には必須アイテムです。

【サウナポンチョのメリット2】体を拭く手間を省ける

サウナポンチョは、着るだけで濡れた体の水分を吸収してくれるので、体を拭く手間を省けます。

時間短縮にも繋がり、ととのいのゴールデンタイムである「外気浴での2分間」を存分に楽しめます。

【サウナポンチョのメリット3】肌の乾燥を軽減する

サウナ後の肌のつっぱりや乾燥、気になりませんか？

実は、温まった後の肌は水分が逃げやすく、非常にデリケートで無防備な状態です。

サウナポンチョは、肌の水分の蒸発を抑制し、潤いを保つので、肌のつっぱりや乾燥から肌を守ってくれます。

【サウナポンチョのメリット4】虫刺され対策になる

サウナポンチョは、肌の露出を抑えるので、虫刺されのリスクを下げられます。

「虫が気になって、リラックスできない！」

そんなストレスから解放され、心置きなく大自然と一体になるためには、サウナポンチョは欠かせません。

【サウナポンチョのメリット5】紫外線（日焼け）対策になる

サウナポンチョは、紫外線による日焼けや肌ダメージから守ってくれます。

紫外線は一年を通して降り注いでおり、浴び続けると、シミやシワ、さらには皮膚がんの原因にもなります。

UVカット機能付きのサウナポンチョなら、こうしたリスクをしっかり防げるので、安心です。

【サウナポンチョのメリット6】ヒートショックの予防になる

サウナで最も注意したいのが、急激な温度変化による血圧の変動、いわゆる「ヒートショック」です。

特に水風呂から出た後、体が冷えすぎると身体に大きな負担がかかります。

サウナポンチョは、体温の低下を緩やかにしてくれるので、ヒートショックを予防する効果があります。

ご高齢の方や健康に不安がある方はもちろん、すべての方が安全にサウナを楽しむためにも持っておきたいアイテムです。

【サウナポンチョのメリット7】サウナの発汗効果を高められる

サウナ室で着用すると、体に熱がこもり、発汗をさらに促進します。

発汗することで、デトックス効果や美肌効果などが期待できます。

「いつもより短時間で汗をかきたい」

「もっと大量の汗でスッキリしたい」

そんな方におすすめです。

また、サウナの熱が直接肌に当たるのを防ぎ、肌への刺激を和らげる効果も期待できます。

【サウナポンチョのメリット8】着替えの面倒から解放！「ちょっとそこまで」が楽になる

サッと被るだけでOKなので、長めの休憩や施設内のちょっとした移動の際、いちいち服に着替えるストレスからあなたを解放してくれます。

【徹底解説】失敗しない！サウナポンチョの選び方7選

1. 生地・素材の種類
2. 被るor羽織る
3. UV（紫外線）カット機能付き
4. ポケット付き
5. フード付き
6. サイズ
7. デザイン

サウナポンチョ選びで一番大切なのは「あなたが、どんなサウナ時間を過ごしたいか？」を想像することです。

肌触り、手軽さ、特別な機能性…あなたが何を重視するかで、最高の相棒は変わってきます。

【サウナポンチョの選び方1】生地・素材の種類

ここでは、大きく4つの素材タイプに分けて、それぞれの個性と魅力を分かりやすく解説します。

1. 肌触りと優しさ重視なら。安心感の王道
   【コットン（綿）素材】
2. 速乾＆タフ！アクティブ派の相棒
   【マイクロファイバー素材】
3. 育てる楽しみ。長く付き合える大人の一枚
   【リネン（麻）素材】
4. 【番外編】アウトドアや発汗特化！
   【アルミニウム加工素材】

肌触りと優しさ重視なら。安心感の王道
【コットン（綿）素材】

「やっぱり肌に触れるものは、天然素材がいい」

「サウナ後のリラックス感を、何よりも大切にしたい」

そんな人におすすめなのが、お馴染みのコットン（綿）です。

吸水性・保湿性に優れ、まるでバスタオルやバスローブに包まれるような、あの安心感を与えてくれます。

ひとくちにコットンと言っても、織り方によって個性は様々なので、以下で4種類の生地についてそれぞれ解説します。

速乾＆タフ！アクティブ派の相棒
【マイクロファイバー素材】

「サウナは週3以上！お手入れは簡単な方がいい」

「使った後、すぐにバッグに入れて持ち帰りたい」

機能性と手軽さを重視するアクティブな方には、化学繊維のマイクロファイバーがおすすめです。

驚きの吸水性と、それを上回る速乾性が最大の魅力。

3セットこなした後でも、帰りのバッグがビショビショ…なんてこととは無縁です。

コットンの約2倍の耐久性があり、洗濯してもへこたれない丈夫さも、毎日使いたいヘビーユーザーには嬉しいポイントです。

育てる楽しみ。長く付き合える大人の一枚
【リネン（麻）素材】

「どうせ買うなら、良いものを長く大切に使いたい」

「自分だけの風合いに育てていくのが好き」

モノとの長い付き合いを大切にする方には、天然繊維の中でも特に丈夫なリネン（麻）がぴったりです。

さらりとした肌触りで、コットンの数倍とも言われる高い吸水性と速乾性が特徴です。

魅力はなんといっても「使うほどに、育つ」こと。

最初は少しハリのある生地が、洗濯を繰り返すうちに、くったりと柔らかく、あなたの肌に馴染んでいきます。

汚れや匂いがつきにくい性質も、長く清潔に使う上での心強い味方です。

【番外編】アウトドアや発汗特化！
【アルミニウム加工素材】

「雨や風の強い日の外気浴でも、完璧にととのいたい」

「サウナ室で、さらに発汗をブーストさせたい」

どんな状況でも最高のサウナ体験を追求する、探究心が旺盛な方には、特殊なアルミニウム加工素材が、面白い選択肢になります。

レインコートのように雨風を完全にシャットアウトし、悪天候のアウトドアサウナでも外気浴が可能に。

また、高い保温性を活かしてサウナ室で着用すれば、驚くほどの滝汗を体験できます。

超軽量でコンパクトに畳めるので、荷物を増やしたくない時にも便利です。

まさに、サウナの楽しみ方を広げてくれる「攻めの一枚」です。

【サウナポンチョの選び方2】被るor羽織る

水風呂から出た後、いかに早く、最高の状態で外気浴チェアにたどり着くか！

これはサウナーにとって永遠のテーマであり、その運命を分けるのが「被るか、羽織るか」問題です。

羽織るタイプ（フロントオープン式）

「1秒でも早く、ととのいたい！」

そんなスピード重視の方におすすめ！

歩きながらでもサッと羽織れ、座ってからボタンを留めることも可能です。

髪を結んでいる女性が、脱ぎ着の際に髪型が崩れにくいのも嬉しいポイント！

カイセツさん

実際に着るのにかかった時間を計測したところ、わずか3秒でした！

被るタイプ（プルオーバー式）

「多くの選択肢から、じっくり選びたい」

そんなこだわり派な方におすすめ！

市場の主流であるため、素材やデザインが非常に豊富で、お気に入りの一枚に出会いやすい。

体をすっぽりと包み込むフィット感も魅力です。

【サウナポンチョの選び方3】UV（紫外線）カット機能付き

紫外線は、普通の衣類を通り抜けてあなたの肌にダメージを与えますが、

UVカット機能が付いた衣類は、紫外線をカットし、日焼けや肌のダメージを抑制してくれます。

資生堂の調査によると、素材や色によってUVカット率は大きく変わることが示されています。

さらにUVカット率を高めるポイントは、以下の2つです。

• 淡い色より「濃い色」
• 薄い生地より「厚手の生地」

ただし、一般的にUVカット率が高いものは通気性が少し低くなる傾向があります。

「絶対に焼きたくない！」のか「ある程度防げれば、涼しさも欲しい」のか、あなたのサウナスタイルに合わせてバランスの良い一枚を見つけましょう。

【サウナポンチョの選び方4】ポケット付き

小物を入れられるので、外気浴でスマホを使用したい時や、貴重品などを持ち運ぶ時に役立ちます。

ポケットにしまうことで、両手が空くので、着替えや作業などがしやすくなり便利です。

特に、落とし物も防げるチャック付きがおすすめです。

【サウナポンチョの選び方5】フード付き

外気浴の時にフードを深く被れば、以下のような外部からの刺激をシャットアウトできるので、よりリラックスできます。

• 眩しい日差し
• 冷たい風
• 気になる周りの視線

サウナ室で被れば、髪や頭皮を熱から守る役割も果たしてくれます。

【サウナポンチョの選び方6】サイズ

サウナポンチョは、少し大きめのサイズを選ぶのが基本です。

特に、以下のような目的の方は、肌の露出が少ない袖や丈の長いものがおすすめです。

• 虫刺され対策
• 紫外線（日焼け）対策
• 防寒対策

また、「ポンチョの中で着替えたい」場合は、標準体型の方で身幅70cm以上を目安にすると、スムーズに着替えられます。

【サウナポンチョの選び方7】デザイン

機能も大事ですが、最後はやっぱり「これが好き！」と心がときめくかどうかが大切です。

お気に入りの服を着ると気分が上がるように、愛着の湧くデザインのポンチョは、あなたのサウナ時間を何倍も豊かで、満足度の高いものに変えてくれます。

機能性とデザイン、両方を吟味して、あなたのサウナライフを最高に豊かにしてくれる、運命の一枚を見つけてください。

【2025年最新版】今買うならコレ！おすすめサウナポンチョ5選

1. ABiL｜迷ったらコレ！サウナーが認める「王道の一枚」
2. Ladle Mark｜1秒を削り出せ！ととのい最速のボタン式ポンチョ
3. Totonoi Japan｜安心感で選ぶならコレ！女性にも優しいシンプルデザイン
4. TAVARUA｜アウトドアで輝く「着る日焼け止め」
5. lowliu｜サウナーの知恵が凝縮！驚きのコスパ最強モデル

【おすすめ1】ABiL｜迷ったらコレ！サウナーが認める「王道の一枚」

出典：ABiL

「初めて買うけど、安っぽいのは嫌だ」

「品質も、おしゃれさも、どっちも妥協したくない」

そんな本物志向の方に、まず一番におすすめしたいのがABiL（アビル）です。

サウナハットは累計1万個以上を売り上げるなど、サウナーなら誰もが知る信頼の専門ブランド。

品質は、まさに折り紙付きです。

ただのマイクロファイバーではなく、ナイロンを複合することで、吸水速乾性と優しい肌触りはそのままに、ヘビーユースにも耐えるタフさを実現しています。

中央の大きなポケットに加え、水着のポケットに直接アクセスできるサイドスリットは、

まさに「これが欲しかった！」と膝を打つ、サウナー目線の神設計です。

さりげない「GOOD SAUNA VIBES」のロゴが、あなたのサウナ愛をクールに主張します。

自分へのご褒美はもちろん、大切な人へのプレゼントで絶対に失敗したくないなら、この王道の一枚で間違いありません。

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【おすすめ2】Ladle Mark｜1秒を削り出せ！ととのい最速のボタン式ポンチョ

「水風呂から出た後の、イスに座るまでの数秒が勝負なんだ…」

そんな、ととのいのゴールデンタイムを1秒たりとも無駄にしたくない、スピード派の方には、Ladle Markが最高の相棒になります。

人気サウナYouTuberが「自分が本当に欲しいもの」を突き詰めて開発した、まさにサウナーによるサウナーのためのポンチョです。

最大の特徴は、珍しいボタン式の前開きタイプ。

水風呂から出たら、歩きながらでもサッと羽織れるスピード感は、一度体験するともう被るタイプには戻れません。

髪を結んだままでも、脱ぎ着が驚くほどスムーズです。

綿100%のワッフル生地が、夏はサラリと涼しく、冬は空気を含んで暖かく、一年中あなたをちょうどいい快適さで包み込みます。

＼ 100円引きクーポンプレゼント ／

【おすすめ3】Totonoi Japan｜安心感で選ぶならコレ！女性にも優しいシンプルデザイン

「周りの視線が気になって、心からリラックスできない…」

「派手なデザインは苦手。シンプルで、質の良いものがいい」

そんな安心感を何よりも大切にしたい方におすすめです。

Totonoi Japanは、特に女性の悩みに寄り添った、優しい設計が光る一枚です。

一番のポイントは、胸元が気にならないよう計算された、絶妙な襟元のデザイン。

これ一枚で、誰の目も気にすることなく、ととのいに集中できます。

綿100%ワッフル生地のふんわりと柔らかい肌触りが、デリケートな肌をそっと包み込んでくれるのも嬉しいポイントです。

無駄を削ぎ落としたシンプルなデザインと落ち着いた色合いは、年齢や性別を問わず、どんな人にもスッと馴染みます。

【おすすめ4】TAVARUA｜アウトドアで輝く「着る日焼け止め」

青い空、緑の森、キラキラの湖畔で、最高のアウトドアサウナ！

でも、ジリジリと照りつける紫外線だけは、やっぱり気になりますよね。

そんな、太陽の下でととのいたいあなたを最強にサポートするのが、TAVARUAのポンチョです。

なんと、業界で最高水準のUVカット機能（UPF50+）を搭載！

これはもう、単なるポンチョではなく着る日焼け止めです。

シミや肌ダメージを気にすることなく、心ゆくまで太陽と一緒にととのえます。

吸水速乾性に優れたマイクロファイバー生地なので、使い心地も快適です。

カラフルな総柄デザインは、自然の中でも主役級の存在感があります。

機能性だけでなく、あなたの気分も最高に上げてくれる一枚です。

【おすすめ5】lowliu｜サウナーの知恵が凝縮！驚きのコスパ最強モデル

「サウナポンチョ、気になってるけど、どれがいいか分からない…」

「高いお金を出して失敗したくない…」

そんなサウナポンチョ初心者のあなたに、自信を持っておすすめできるのがlowliuです。

年間200回以上サウナに通うヘビーサウナーが「本当に必要な機能はこれだ！」と、こだわり抜いて開発。

かゆいところに手が届く絶妙なディテールと、驚きのコストパフォーマンスで、今、人気を集めています。

これら全てが、あなたのサウナ体験を一段と快適にします。

「安いだけのポンチョ」ではありません。

「サウナーの知恵が詰まった、コスパ最強のポンチョ」です。

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まとめ

この記事では、下記のことを紹介しました。

サウナポンチョは、体についた水分を素早く吸収し、体温を保つのに役立ち、主に外気浴やサウナ浴、休憩で着用するアイテムです。

着ないなんてもったいない！サウナポンチョの効果&メリット9選

1. ととのいが深くなる
2. 体を拭く手間を省ける
3. 肌の乾燥を軽減する
4. 虫刺され対策になる
5. 紫外線（日焼け）対策になる
6. ヒートショックの予防になる
7. サウナの発汗効果を高められる
8. 着替えの面倒から解放！「ちょっとそこまで」が楽になる

【徹底解説】失敗しない！サウナポンチョの選び方7選

1. 生地・素材の種類
2. 被るor羽織る
3. UV（紫外線）カット機能付き
4. ポケット付き
5. フード付き
6. サイズ
7. デザイン

【2025年最新版】今買うならコレ！おすすめサウナポンチョ5選

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おすすめポンチョ	こんな人におすすめ
ABiL	品質で失敗したくない、信頼できる人気ブランドが欲しい 機能性もデザイン性も、高いレベルで両立させたい プレゼントやギフト用で、センスの良いものを探している
Ladle Mark	とにかく最速で外気浴に移行し、ととのいを満喫したい 髪を結んでいる方や、脱ぎ着のストレスから解放されたい 夏も冬も、季節を問わず快適に過ごしたい
Totonoi Japan	周りの視線を気にせず、安心してサウナを楽しみたい女性 飽きのこない、シンプルでおしゃれなデザインが好み プレゼントで失敗したくない
TAVARUA	アウトドアサウナが大好きで、日焼けは絶対にしたくない 他の人とかぶらない、カラフルでおしゃれなデザインが欲しい
lowliu	サウナポンチョが初めてで、まずはお試しで使ってみたい 安くても、必要な機能は全部欲しい

今回紹介した、サウナポンチョの選び方を参考に、自分に合ったお気に入りのサウナポンチョを見つけ、充実したサウナライフを過ごしてもらえると幸いです。